Olahraga teratur juga minimal 30 menit per hari sudah cukup untuk mengeluarkan hormon endorfin, yang bisa menimbulkan rasa bahagia.
“Tidur juga yang cukup. Jangan begadang, apalagi main hape sebelum tidur. Terus, jangan merokok, ngopi berlebihan, narkoba, alkohol saat kondisi kita sedang stress,” papar Lahargo.
Jika semuanya dianggap belum bisa mengantisipasi potensi gangguan mental, masyarakat diminta agar berkonsultasi kepada pakar atau profesional kesehatan jiwa. (mam)
