BOGOR – RADAR BOGOR, Meninggalnya salah satu pesepeda di jalur SSA, Kota Bogor menjadi pelajaran berharga bagi masyarakat. Terutama, bagi yang baru senang gowes.
Anggota Bogor Cycling Rangers, Winda F Basir mengungkapkan, hal pertama yang harus diperhatikan yaitu kenali kemampuan diri sendiri.
Menurut dia, sebelum gowes harus sarapan pagi terlebih dahulu. Selain itu, jangan kurang tidur. “Ini sangat penting,” ucapnya kepada Radar Bogor.
Tak hanya itu, kata dia, apabila detak jantung semakin kenceng sebaiknya istirahat. “Jangan memaksakan diri jika tidak kuat, karena akan berakibat fatal,” ungkap.
Ia menambahkan, pesepeda juga merbanyak minum air putih karena gowes bisa menguras cairan tubuh.
“Kalau kekurangan cairan, akan berpengaruh ke kesehatan tubuh saat gowes,” katanya.
Winda juga menegaskan, apabila saat berada di tanjakan dan sudah tak kuat jangan memaksakan diri.
“Karena kaki bisa saja masih mampu mengayuh tapi nafas dan jantung sudah tidak kuat memompanya,” ungkapnya.
Intinya, sambung dia, kenali kesehatan dan kemampuan diri dan jangan memaksakan kalau sudah tidak kuat bersepeda. (*/mam)
