BOGOR-RADAR BOGOR, Pandemi Covid 19 bukan alasan untuk tidak berolahraga. Justru, masyarakat harus rutin berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat puncak Pandemi seperti ini.
Ditengah Pandemi Covid-19 ini ada dua jenis olahraga yang bisa dilakukan. Pertama olahraga di dalam rumah. Kedua, olahraga di luar rumah.
Pengajar Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitan Negeri Jakarta, dr Arie Sutopo SpKo, menuturkan untuk berolahrga di rumah ditngah Pandemi Covid-19 bisa melakukan olahraga treadmill, atau berenang. Yang terpenting gerakan bisa dilakukan di dalam area rumah.
“Olahraga yang cocok ditengah Pandemi Covid-19, semua harus bergerak saat di rumah. bisa Loncat loncat, joging ditreadmill. Harus gerak,” ujarnya saat talkshow Media Center Satgas Covid-19 tentang beraktifitas dan berkreasi selama Pandemi, Sabtu (3/10/2020).
Sementara itu, untuk olahraga di luar rumah, kata Arie Sutopo, ada aturan olahraganya. Olahraga di luar tidak bisa serampangan.
“Olahraga di luar rumah, bisa joging atau bersepeda. Bahkan buat anak-anak bisa main layangan. Tapi, kalau di luar ada aturannya. 3M itu wajib. Karena ini tindakan pencegahan. Pakai masker yang baik. Masker yang musti N95,” tuturnya.
Sementara bagi orang tua, agar anaknya berolahraga, jangan dilakukan dengan cara paksa. Namun ikuti kemauan anak.
Arie Sutopo menuturkan, para orang tua cari kesukaan anaknya. “Yang terpenting bergerak. Anak-anak musti suka, gak bisa dipaksa. Lakukan kegiatan yang mereka suka,” tukasnya.(all)
