“Daerah yang bisa dibilang paling hijau memiliki kualitas udara terbaik pada jam 4 hingga 9 pagi, daerah kita yang residential, yang keliatannya ada banyak pohon, termasuk Karawaci, BSD, Alam Sutera,” kata dia.
Piotr pun dengan berat hati menegaskan jika kualitas udara di Jabodetabek pada pukul 4 hingga 9 pagi dipastikan buruk. Namun, bukan berarti tak bisa berolahraga sama sekali di jam-jam tersebut.
Ada opsi terkait mengatur ulang rencana olahraga hingga memeriksa terlebih dahulu kualitas udara di setiap harinya.
Seperti mengubah wacana berolahraga apabila kualitas udara di atas 100 ppm, atau mengurangi waktu berolahraga (jangan lebih dari 90 menit).
Adapun cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga di dalam ruangan (indoor). Saran berbeda disampaikan oleh praktisi kesehatan paru dari RS Persahabatan, dr Erlang Samoedro, SpP.
Ia menyebut olahraga outdoor tetap bisa dilakukan, namun dengan penyesuaian. Salah satunya, ia menyarankan untuk menggunakan masker.
