BOGOR-RADAR BOGOR, Menjaga fisik untuk tetap segar dan bugar saat ini tak harus dilakukan dengan pergi ke Gym atau ke luar rumah. Senam aerobik menjadi salah satu olahraga yang fleksibel dan mudah untuk kita coba sebelum aktivitas harian.
Dengan gerakan energik diikuti musik yang membakar semangat, senam aerobik ini populer di kalangan masyarakat. Terlebih senam ini tak perlu beramai-ramai, cukup dengan berbekal sedikit pengatahuan dasar dari aerobik, kita bisa lakukan sendiri di rumah.
Diana, seorang instruktur senam yang aktif sejak tahun 2005 ini memberikan sedikit arahan untuk pemula. “Senam sendiri bisa dilakukan asal menguasai teknik” ujarnya.
Saat ini, ia masih sibuk dengan kegiatan sebagai instuktur senam di berbagai sanggar olahraga. Menurutnya, senam aerobik ini bisa membuat badan tetap segar dan kuat.
Aerobik juga membuat alur pernapasan lancar, meningkatkan proses pembakaran lemak dan menguatkan metabolisme tubuh. Selain dengan senam, ia juga menyarankan untuk melakukan jogging rutin agar tubuh tetap aktif walau di tengah pandemi.
Banyak tutorial senam yang dapat kita ikuti sebagai pemula yang masih awam dengan gerakan-gerakan senam. Inilah 4 video Youtube untuk senam aerobik yang disarankan!
